Les activités pour les adultes

Objectif

• Accroitre les capacités des participants à composer avec leur réalité d’adulte ayant un TDA/H. Leur donner informations et formation pour le redonner du pouvoir sur leur situation.
• Repérer les signes de TDA/H.

Contenu

• (psychoéducation, TDA/H vs Comorbidités, autoévaluation des participants à la fin)
• Démystification de la médication/ oméga 3 – et présenter les adaptations possibles.
• Réamorcer de saines habitudes de vie, les habiletés socialisations, améliorer l’estime de soi.
• Sommeil, alimentation, exercices 30 minutes cardio, relaxation active, devoir d’auto observation/calendrier/routine/référentiel.(qu’est-ce qui fait du bien?)
• Communication, et relation interpersonnelle, socialisation ton réseau social, autoévaluation des participants (comment on s’exprime, parler au je) colère impulsivité, retrait stratégique, gestion de conflit;
• Collecte d’information, auto-évaluation
• Élaborer des stratégies d’intervention et amorcer le changement.
• Remettre de l’ordre dans notre vie.
• Se servir du groupe comme motivation et affiliation

Durée des ateliers

L’atelier TDA/H adulte : 1 h 30 suivit d’une discussion de 30 minutes.

Contenu

• Courts exposés interactifs
• Exercices individuels
• Discussion de groupe
• Outils d’évaluation

Thèmes

• Démystifier ce qu’est le TDA/H ; présentation et discussion, auto-évaluation. 
• Les troubles associés/ médication et les croyances, suite de la présentation et discussion.
• Saines habitudes de vie et socialisation. Évaluation et amorce de changement
• Communication interpersonnelle et interprétation (distorsion cognitive).
• Problèmes de contrôler la colère, gestion de conflit,
• Organisation, planification, gestion du temps et des tâches. ( Anxiété, budget, compte courant, toxico, perte emploi, violence conjugale, garde d’enfant, justice, trouble alimentaire, trouble compulsif, dépression, )